Menjaga Kesehatan Selama Hamil

Baju hamil - Kehamilam merupakan moment yang ditunggu-tunggu oleh seorang ibu. Karena itu seharusnya kita senantiasa menjaga kesehatan agar bayi di dalam kandungan dapat tumbuh sehat dan lahir dengan selamat.

masa kehamilan sangat penting dan menentukan pertumbuhan dan perkembangan anak nantinya. Agar kesehatan ibu tetap prima dan terjaga, ada baiknya memabca tips berikut ini:

- Periksa kandungan ke dokter secara teratur untuk mengetahui kondisi pertumbuhan janin dan keluhan selama masa kehamilan.

- konsumsi makanan yang seimbang dan bergizi tinggi. makanan yang bergizi bagus untuk pertumbuhan janin didalam kandungan, seperti karbohidrat, daging, protein, sayuran, buah dan susu. Untuk pola makan sebaiknya diatur dengan porsi kecil tapi sering, sekitar 5 – 6 kali perhari, hal ini bertujuan untuk mengurangi mual dan muntah serta nyeri lambung.

- Jaga pola tidur dan hindari asap rokok. Asap Rokok bisa mengganggu pertumbuhan janin seperti berat badan yang kurang, mudah sakit, lambat pertumbuhannya, bahkan dapat menyebabkan keguguran dan kematian dalam kandungan.

- Untuk mencegah cacat tabung saraf dan menjaga pertumbuhan bayi, sebaiknya banyak konsumsi asam folat. Asam folat bisa didapatkan dari sereal, beras merah, jeruk, sayuran hijau, kacang-kacangan, brokoli, dan lainnya.

- Untuk mencegah anemia atau kekurangan darah pada masa kehamilan, konsumsi makanan yang juga mengandung zat besi.

- Hindari memakan obat-obatan kimia, kecuali dengan anjuran dokter. Sembarangan minum obat bisa membahayakan janin.

- Minum air putih yang cukup untuk membantu meningkatkan volume darah yang terjadi selama kehamilan.

Semoga tips singkat ini bermanfaat untuk Anda.

Info Terkait: Perlengkapan Bayi

Tips Hemat Dalam Memilih Baju Hamil

Saat perut anda semakin membuncit karena kehamilan adalah saat yang tepat untuk memakai pakaian hamil. Dengan semakin stylish model baju hamil, tentu tidak akan menyulitkan anda untuk tetap cantik dan modis selama kehamilan. Di bawah ini adalah hal hal yang harus anda perhatikan saat memilih pakaian hamil :

1. Anda akan semakin membesar, jangan habiskan jatah anda sekaligus di toko penjual busana hamil dan penjual perlengkapan balita. Periksa dahulu isi lemari baju anda, biasanya anda akan banyak menemukan pakaian yang bisa anda gunakan pada kehamilan anda yang sekarang dan mungkin anda hanya sedikit membutuhkan baju tambahan yaitu baju baju yang besar sesuai dengan pembesaran tubuh. Ingat, kehamilan ini hanya sementara. Jangan terlalu boros untuk baju hamil yang hanya bisa dipakai sesaat. Anda bisa menyiapkan juga buat perlengkapan anak atau perlengkapan balita anda nantinya.

2. Tidak usah membatasi diri dengan hanya menggunakan koleksi pakaian hamil. Gunakan pakaian yang anda suka dan nyaman, walaupun itu bukan baju hamil yang penting nyaman untuk anda dan perut anda yang buncit. Biasanya juga tersedia di toko penjual baju hamil dan penjual pakaian hamil.

3. Gunakan koleksi pakaian hamil yang benar benar anda suka. Jangan memaksakan diri anda untuk menggunakan baju hamil yang modelnya sebenarnya tidak anda sukai hanya karena ingin tampak lebih keibuan. Karena perasaan itu hanya sesaat, mungkin saja setelah anda membelinya di penjual pakaian hamil dan penjual perlengkapan balita anda merasa sangat tidak suka dan tidak terpakai selama kehamilan anda. Sayang uang yang tadinya bisa dibelanjakan untuk perlengkapan balita atau perlengkapan anak terbuang percuma.

4. Tambahkan aksesoris dalam penampilan anda. Gunakan selendang yang menarik, anting yang eksotik atau apapun yang dapat membuat anda tampak lebih menarik dan mengalihkan perhatian orang pada perut anda.

5. Gunakan bra yang ukurannya tepat dan memberikan dukungan yang baik. Ingatlah selama kehamilan payudara anda akan menggembang dengan pesat, lupakan sign obral dan cari lah bra yang benar benar bisa menyangga payudara anda. Tidak usah membeli terlalu banyak di penjual pakaian hamil dan penjual perlengkapan anak, karena ketika payudara anda semakin membesar anda harus mengganti bra anda lagi.

6. Lemari pakaian pasangan anda adalah teman terbaik wanita hamil, anda bisa menggunakan kemeja atau t-shirt besar, celana pendek milik suami anda. Bahkan kalau perlu bisa meminjam ikat pinggangnya (walau harus ditambahkan lubang extra).

7. Pilih bahan bahan yang dingin di toko jual pakaian hamil atau penjual perlengkapan anak. Metabolisme anda saat hamil lebih tinggi dari pada biasanya, maka tubuh anda akan terasa lebih hangat. Gunakan bahan bahan katun yang tipis, bahan tenunan dan pakaian longgar juga akan membuat anda merasa sejuk. Bila anda menggunakan stoking, gunakan yang setinggi lutut dari pada yang sampai pinggang. Hindari stoking yang memiliki pengikat karet keras dibagian ujungnya. Jika udara dingin lebih baik anda menggunakan pakaian tipis yang berlapis lapis sehingga anda dapat membukanya satu persatu saat diperlukan.

Http://www.ibudananak.com

Tips Mencuci Busana Hamil

Ada masanya bentuk tubuh Anda belum pas untuk busana hamil tertentu. Kesannya masih tanggung, karena perut Anda belum terlalu besar, sementara tak bisa juga dikatakan langsing. Berikut ini panduan untuk Anda yang ingin berbelanja model busana hamil.


Pakaian untuk masa transisi
Ketika model busana sehari-hari sudah sempit, namun belum waktunya untuk mengenakan koleksi busana hamil sepenuhnya, belilah beberapa pasang atasan dan celana yang seperti biasa Anda pakai dengan ukuran satu atau dua nomor lebih besar. Banyak, lho, ibu-ibu yang sukses mencari alternatif busana transisi dan koleksi busana hamil di bagian penjualan baju ukuran XXL. Harganya cenderung lebih murah daripada di toko-toko baju yang khusus menjual busana hamil. Jika Anda terburu-buru membeli model busana hamil, bisa jadi model busana tersebut masih terlalu longgar pada di awal kehamilan, dan terlalu sempit saat perut semakin besar. Pemborosan, bukan?

Tidak perlu takut
Ibu-ibu zaman sekarang tidak malu-malu memperlihatkan perut hamil mereka. Dan koleksi busana hamil yang agak pas lebih menarik daripada koleksi busana yang longgar. Bila Anda tidak dapat merasakan dan menyadari perubahan bentuk tubuh, maka Anda akan keliru memilih model busana yang tepat untuk dipakai.

Perlihatkan
Jika memiliki betis yang indah, perlihatkan! Pakai saja rok atau terusan pendek. Atau, bila Anda sangat bangga akan lengan Anda yang padat, tak perlu ragu mengenakan kaos tanpa lengan. Begitu pula bila Anda bangga dengan perubahan bentuk tubuh Anda, jangan ragu-ragu untuk mengenakan pakaian dengan potongan leher rendah. Anda tidak perlu menutupi perubahan bentuk tubuh Anda, kok.

Tampilkan diri anda dalam satu warna
Anda bisa terlihat chic dengan pilihan warna pakaian yang pas dalam satu nuansa. Kenakan scarf, cardigan, atau perhiasan untuk menambah aura keindahan.

Beberapa lapis
Metabolisme Anda bertambah sekitar 20 persen ketika hamil. Artinya, jika orang lain sedang kedinginan, Anda justru kepanasan. Dengan model baju berlapis, Anda dapat memakai baju sesuai kebutuhan. Pada saat cuaca dingin, kenakan T-shirt atau polo di dalam sweater. Bisa juga memakai atasan berleher tinggi di bawah cardigan panjang, dan ketika merasa kegerahan Anda dapat melepas lapisan paling luar.

http://www.ngobrolaja.com